PROTEAS CAMPS
proteas hoop lab Camp
PROTEAS CAMPS
proteas hoop lab Camp
Για πρώτη φορά στην Ελλάδα, ο ΠΡΩΤΕΑΣ Βούλας φέρνει διεθνούς κύρους προπονητές από το NBA, το CBA και την Αυστραλία αποκλειστικά και μόνο για το camp
Proteas Hoop Lab 2024.
Ένα επιστημονικά σχεδιασμένο, προπονητικό camp υψηλών προδιαγραφών, που απευθύνεται σε αθλητές και αθλήτριες με στόχο να ανελιχθούν στο υψηλότερο αθλητικό επίπεδο που τους αξίζει.
Συνδυάζοντας εξάσκηση τεχνικής, δεξιοτήτων, μηχανισμών, στρατηγικής, ψυχολογίας αλλά και την ανάπτυξη του επιπέδου αθλητικής νοημοσύνης, το Proteas Hoop Lab 2024 μέσα σε 3 περιόδους, προσεγγίζει σφαιρικά την βελτίωση των αθλητών που θα έχουν την τύχη να πάρουν μέρος.
Με 72 ώρες προπόνησης υψηλού επιπέδου, έντασης και ανάπτυξης δεξιοτήτων, στρατηγικής σκέψης, βελτίωσης μηχανισμών, ενίσχυσης ψυχικής ανθεκτικότητας, το camp χωρίζεται σε τρία θεματικά τετραήμερα για μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Τρεις μεγάλες προπονητικές μορφές του διεθνούς μπάσκετ από το NBA & το CBA στο Proteas Hoop Lab Camp
O Tim Mallon, Head Coach με τεράστια εμπειρία στην Αυστραλία, έχει κατακτήσει 4 Fiba World Championships με την Εθνική Αυστραλίας Νέων Ανδρών, διαθέτει πολυετή προπονητική και παιδαγωγική εμπειρία σε τμήματα υποδομών, mentoring για διαχείριση ψυχολογίας και έχει δουλέψει με τις ομάδες NZ Breakers NBL, Brisbane Bullets NBL, Altria Chiba Japan Pro League.
Μαζί του θα είναι ο Jimmy Vidas, Basketball Development and Strength & Conditioning Coach με περισσότερες από δύο δεκαετίες προπονητική εμπειρία. Ο Jimmy έχει δουλέψει με ομάδες του NBA Houston Rockets, Cleveland Cavaliers, αλλά και του CBA με τις κορυφαίες ομάδες της Κίνας, όπως και με τις Eθνικές Oμάδες Aνδρών της Κίνας και του Κατάρ.
Την τριάδα θα συμπληρώσει με την καθοδήγηση και τον συντονισμό του ο Μάνος Μανουσέλης, Τεχνικός Διευθυντής του ΠΡΩΤΕΑ Βούλας, που διαθέτει μεγάλη προπονητική εμπειρία στην Ελλάδα και το εξωτερικό (Κίνα, Μέση Ανατολή, Κύπρος), έχοντας κοουτσάρει από το επίπεδο των εθνικών ομάδων μέχρι την Ευρωλίγκα και με την ικανότητα να «ανεβάζει» επίπεδο και κατηγορίες τους παίκτες και τις ομάδες που αναλαμβάνει, αλλά κυρίως να μεταδίδει την αγάπη και το πάθος για το μπάσκετ στα νέα παιδιά!
Ώρες Camp: 09:00-15:00
Η πρώτη περίοδος είναι αφιερωμένη στο χτίσιμο του παιχνιδιού ένας εναντίον ενός, με μπάλα, αλλά και μακριά από την μπάλα, τόσο ως επιθετικός παίκτης, όσο και ως αμυντικός!
Στο One on One Basketball Camp ο στόχος είναι η εξέλιξη του αθλητή σε υψηλών προδιαγραφών παίκτη, αναπτύσσοντας τις δεξιότητές του, τόσο σε άμυνα, όσο και σε επίθεση.
Η προπόνηση έχει σχεδιαστεί με υψηλού επιπέδου επιστημονικές προδιαγραφές και βασίζεται σε προσομοιώσεις αληθινών καταστάσεων που συναντά ο αθλητής στο παιχνίδι σε συνάρτηση με τον χώρο, τον χρόνο και το σκορ.
Οι βασικοί στόχοι του πρώτου τετραημέρου είναι:
- Ανάπτυξη και κατάκτηση τεχνικών άμυνας πάνω στην μπάλα σε όλες τις πιθανές καταστάσεις (μετά από ντρίπλα, μετά από πάσα, με πρόσωπο ή με πλάτη στο καλάθι)
- Ανάπτυξη και κατάκτηση δεξιοτήτων επίθεσης με την μπάλα σε όλες τις πιθανές καταστάσεις (μετά από ντρίπλα, μετά από πάσα, με πρόσωπο ή με πλάτη στο καλάθι, σε όλο το γήπεδο, στο μισό ή, από τα πλάγια )
- Ανάπτυξη ψυχικής ανθεκτικότητας αθλητών σε συνθήκες πίεσης χρόνου και σκορ
- Αποφάσεις υπό πίεση σε καταστάσεις close out
- Άμυνα και επίθεση ψηλού απέναντι σε κοντό αντίπαλο και το αντίθετο στην περιφέρεια και μέσα στην ρακέτα
- Ανάπτυξη σωστής ψυχολογίας επίθεσης, ανεξάρτητα από το τι συνέβη στην προηγούμενη κατοχή
- Εκμάθηση από τις προηγούμενες εμπειρίες μας, θετικές ή, αρνητικές και προχωράμε στο επόμενο κεφάλαιο!
Β’ Περίοδος
Παρασκευή 5 Ιουλίου - Τρίτη 9 Ιουλίου
Developing the Art of 3 point Shooting
Ώρες Camp: 09:00-15:00
Η δεύτερη περίοδος του Proteas Hoop Lab Camp έχει ως βασικό στόχο τη σωστή ένταξη του «όπλου» που λέγεται σουτ τριών πόντων, στις δεξιότητες που πρέπει να έχει κάθε παίκτης του μπάσκετ, ώστε να στέκεται με αυτοπεποίθηση στο γήπεδο και να αισθάνεται ότι έχει τον σεβασμό τόσο της άμυνας, όσο και των συμπαικτών του.
Θα αναλύσουμε την τεχνική που πρέπει να κατέχει ο νέος παίκτης, ώστε να μπορέσει να σουτάρει αποτελεσματικά από μακρινή απόσταση, ξεκινώντας από τη βασική στάση του σώματος όταν ετοιμάζεται να υποδεχθεί την μπάλα. Συνεχίζουμε με το footwork, το πώς θα πιάσει την μπάλα, σε ποιο σημείο του σώματός του θα πρέπει να την τοποθετήσει, πώς θα ανεβάσει την μπάλα και πώς τελικά θα την αφήσει να φύγει από τα χέρια του, σημαδεύοντας το καλάθι.
Στη συνέχεια, θα πάμε από την τεχνική στην εκτέλεση σε συνθήκες πίεσης χρόνου και αντιπάλου, με στόχο να μην επιτρέπουμε να μας επηρεάζει κανένας και τίποτα, όταν αποφασίσουμε να κάνουμε το σουτ. Και να εκτελούμε τόσο συγκεντρωμένα, ώστε κάθε μας προσπάθεια να είναι ίδια με την προηγούμενη, να είμαστε τόσο γρήγοροι ώστε να την εκτελούμε στον αγώνα όπως και στην προπόνηση.
Η προπόνηση πραγματοποιείται σε συνθήκες παιχνιδιού υψηλής έντασης και πίεσης για την ανάπτυξη των τεχνικών δεξιοτήτων του αθλητή. Πολύτιμος σύμμαχος σε αυτό το τετραήμερο είναι το Shooting Gun του Πρωτέα για την εξάσκηση της κίνησης με τον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων σε ελάχιστο χρόνο.
Οι βασικοί στόχοι του δεύτερου τετραημέρου είναι:
- Ανάπτυξη της τεχνικής του σουτ τόσο με τα χέρια μας, όσο και με το footwork.
- Εκτελέσεις σε συνθήκες πίεσης από την άμυνα, τον χρόνο και το σκορ
- Σουτ από πάσα, σουτ μετά από ντρίπλα
- Σουτ από στατική θέση
- Σουτ μετά από σκριν
- Να δούμε πως αμυνόμαστε απέναντι σε σουτέρ τριών πόντων και πως μπορούμε να αμυνθούμε αποτελεσματικά
- Παιχνίδια για σουτ τριών πόντων υπό πίεση με πλεονέκτημα στην επίθεση ή, στην άμυνα
Γ ’ Περίοδος
Τετάρτη 10 Ιουλίου – Σάββατο 13 Ιουλίου 2024
Play the Game & Decision making Camp
Ώρες Camp: 09:00-15:00
Κόστος περιόδου: 200€
Η τελευταία περίοδος του Proteas Hoop Lab Camp αφιερώνει 24 ώρες για να δουλέψουμε με τα παιδιά πάνω στις αποφάσεις τους σε συνθήκες αγώνα, τόσο σε ολόκληρο το γήπεδο, όσο και στο μισό. Θέλουμε να θέσουν σε εφαρμογή όσα διδάχθηκαν στα δύο πρώτα τετραήμερα για το ένας εναντίον ενός και πώς να γίνουν απειλή για την άμυνα με την ικανότητά τους στο σουτ και τώρα να μάθουν να διαβάζουν την άμυνα και πότε να κάνουν τι.
Ξεκινούμε με τις προσομοιώσεις παιχνιδιών τρεις εναντίον τριών και με πλεονέκτημα στην επίθεση και σιγά σιγά φτάνουμε στο πέντε εναντίον πέντε και έναν κανονικό αγώνα μπάσκετ. Δημιουργούμε πραγματικές συνθήκες, εκεί όπου αναπτύσσονται στο μέγιστο δεξιότητες και χτίζονται χαρακτήρες, πηγαίνοντας με τον τρόπο αυτόν από την θεωρία στην πράξη.
Η λήψη της σωστής απόφασης μέσα στο παιχνίδι απαιτεί γρήγορα αντανακλαστικά, υψηλή αθλητική νοημοσύνη, στοιχεία που κάθε μπασκετμπολίστας μπορεί να τα βελτιώσει με εξάσκηση και την κατάλληλη καθοδήγηση.
Εξίσου σημαντική με τη δουλειά που θα κάνουμε για τη βελτίωση της επίθεσης, είναι η αντίστοιχη προσπάθεια για την ανάπτυξη των χαρισμάτων που οφείλει να έχει κάθε μπασκετμπολίστας ως αμυντικός παίκτης. Κάθε άσκηση θα είναι ταυτόχρονα αμυντική και επιθετική! Είναι δεδομένο ότι ένας αθλητής με νοοτροπία νικητή προσεγγίζει το παιχνίδι πρώτα από την άμυνα και μετά περνάει στην επίθεση!
Οι στόχοι του τρίτου τετραημέρου είναι:
- Αναγνώριση και ανάλυση της τεχνικής άμυνας του αντιπάλου
- Ανάπτυξη ψυχικής ανθεκτικότητας αθλητή: δεξιότητες συγκέντρωσης, αυτοπεποίθησης, λειτουργίας υπό πίεση, μείωσης χρόνου λήψης αποφάσεων.
- Ανάλυση των συχνότερων λαθών και τρόποι αποφυγής τους
- Ανάπτυξη των βασικών δεξιοτήτων ( σουτ, ντρίπλας και πάσας) σε συνθήκες πίεσης.
- Η σημασία του timing και του spacing
- Η κίνηση μακριά από την μπάλα
- Η σημασία των αυτοματισμών στο σύγχρονο μπάσκετ
Γιατί στον ΠΡΩΤΕΑ Βούλας;
- Έχει περισσότερα από 40 χρόνια αθλητικής εμπειρίας αποκλειστικά στο άθλημα της καλαθοσφαίρισης
- Έχει περισσότερους από 650 ενεργούς αθλητές, 45 τμήματα και μια ομάδα 18 εξειδικευμένων προπονητών
- Είναι μέλος της Ένωσης Σωματείων Καλαθοσφαίρισης Νότιας Αττικής (Ε.Σ.Κ.Α.Ν.Α.)
- Υπάγεται στην Ελληνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης (Ε.Ο.Κ.)
- Έχει αθλητική αναγνώριση ως εγγεγραμμένο μέλος του Μητρώου Αθλητικών Σωματείων της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού
- Η oμάδα Γυναικών παίζει στην Α1 και των Ανδρών στην National League 1
Εγκαταστάσεις & εξοπλισμός
Οι προπονήσεις γίνονται στα κλειστά, κλιματιζόμενα γήπεδα των σύγχρονων εγκαταστάσεων του ΠΡΩΤΕΑ στο Αθλητικό Κέντρο Βούλας: το κλειστό γήπεδο Γ. Γεννηματάς και το ολοκαίνουριο Dome.
Η προπόνηση ενδυνάμωσης πραγματοποιείται σε πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο.
Παράλληλα, οι αθλητές έχουν στη διάθεσή τους το υπερσύγχρονο Dr Dish All Star Shooting Gun για τη βελτίωση της τεχνικής του σουτ. Πιο συγκεκριμένα, με το shooting gun, οι αθλητές μπορούν να δουλέψουν στοχευμένα στον μηχανισμό της κίνησης του σουτ, βελτιώνοντας την ακρίβεια, την ταχύτητα και την δεξιότητά τους.
Πληροφορίες & διαδικασία συμμετοχής
- To Proteas Hoop Lab Camp απευθύνεται σε αγόρια και κορίτσια με αθλητική εμπειρία στο μπάσκετ, με έτος γέννησης 2007-2012.
- Τηλέφωνο επικοινωνίας για πληροφορίες αποκλειστικά για το Proteas Hoop Lab Camp: Γιώργος Βλάχος +306983739228
- Για την εγγραφή στο Proteas Hoop Lab Camp θα πρέπει να σταλεί ηλεκτρονικά αίτηση εγγραφής μέχρι τις 20/06/2024 στο helpdesk.proteasvoulas@gmail.com
- Απαραίτητη η κάρτα υγείας αθλητή ή ιατρική βεβαίωση συμμετοχής
- Δεδομένων των περιορισμένων θέσεων στο camp, θα τηρηθεί αυστηρά σειρά προτεραιότητας.
- Για την καλύτερη και πιο ολοκληρωμένη αθλητική μετάβαση στο υψηλότερο επίπεδο, προτείνεται οι αθλητές να συμμετέχουν και στις 3 περιόδους.
- Το Proteas Hoop Lab Camp απευθύνεται και σε παιδιά εκτός του Συλλόγου Πρωτέα Βούλας.
by